وبحسب تقرير لصحيفة “ذا ميرور” البريطانية فإن عدم تناول الوجبات الصحيحة يمكن أن يمنع الشخص من الشعور بالشبع. يمكن أن يؤدي هذا إلى “الجوع المفرط” ، والذي يمكن أن يكون نتيجة لأسلوب حياة الشخص.
قال موسلي إنه ليس من السهل دائمًا تناول وجبات متوازنة تتكون من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية وأنه قد يكون من المغري في بعض الأحيان التركيز أكثر على الكربوهيدرات وتقليل التركيز على الخضروات والبروتينات.
الدكتور موسلي ، المعروف بنصائحه لفقدان الوزن ، يدعي أن سوء الأكل قد يسبب في الواقع مشاكل “الجوع المفرط”.
مما يعني أنه حتى بعد أن يستهلك المرء ما يكفي من الطعام لتلبية احتياجاته ، فإنه لا يزال يشعر بالحاجة إلى تناول المزيد.
قال الدكتور موسلي إن عدم إدخال العناصر الغذائية الصحيحة في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والوجبات الخفيفة، ودعا إلى اتباع نظام غذائي، على غرار حمية البحر المتوسط، يتكون من الكثير من الأسماك والبقوليات والمكسرات والبذور والخضار وزيت الزيتون.
تابع موسلي ، في منشور على موقعه على الإنترنت Fast 800: “على الرغم من أن الشخص قد يعتقد أنه يأكل ما يكفي ، إذا لم يحصل على العناصر الغذائية المناسبة ، فإنه يمكن أن يشعر بمزيد من الجوع بعد الوجبات أو بينها. نظامه الغذائي يفتقر إلى البروتين أو الدهون أو الألياف لأن جسمه يبحث عما يتطلبه بالفعل ، وننصح باتباع نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط بسبب ذلك.