البروتين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية الثلاثة التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة بشكل يومي. الأحماض الأمينية ، التي تتكون من البروتين ، ضرورية للإجراءات الحيوية مثل الوظيفة المناعية ، وتخليق الهرمونات ، ونمو العضلات.
على الرغم من حقيقة أن البروتين ضروري للصحة وأن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين لها العديد من الآثار الصحية الإيجابية ، فإن بعض الناس يستهلكون بروتينًا أكثر مما تتطلبه أجسامهم بالفعل. تناول مقال على موقع Health على الإنترنت تأثير استهلاك كميات كبيرة من البروتين على الجسم في هذا السياق.
البقوليات والدواجن والبيض واللوز والحبوب ليست سوى أمثلة قليلة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين في كل من الأشكال النباتية والحيوانية. لهذا السبب ، هناك الكثير من الوجبات الغنية بالبروتين متاحة لأولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا يعتمد على اللحوم والنباتات. يحصل غالبية الأشخاص الأصحاء على ما يكفي من البروتين ، على الرغم من أن الفئات الأخرى ، مثل كبار السن وأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية خاصة ، من المرجح أن يفتقروا إليها.
ومع ذلك ، فإن بعض الناس يأكلون بروتينًا أكثر مما تحتاجه أجسامهم. يمكن للجسم أن يعيش على نظام غذائي غني بالبروتين ، لكن معظم الناس لا يحتاجون إلى هذا القدر من البروتين في كل وجبة.
اترك تعليق